メタボの判定をもらいました。

メタボリックシンドロームの判定をもらいました。

定期健康診断の結果ですが、メタボリックシンドローム（メタボ）の判定をもらいました。
メタボは腹囲（＝ウエスト周囲径；おへその高さの腹囲）がある一定以上（男性は85cm以上、女性は90cm以上）あると該当するそうですが、まさしくそれでした。
私の場合は、99cm。驚きです！

定期健康診断を受診したときには、毎年腹囲が大きいと指摘されていたのですが、
その後運動等も手掛けたので、去年よりは小さくなっているだろうと期待していたのに残念でした。

腹囲の大きさ以外にも、年齢にしては血圧が高いと言われ、保健指導を受けることになりました。

私の健康管理士は女性でしたが丁寧に一つ一つの項目とその基準値を説明され、
とても解りやすい説明をして頂きました。

特に私の場合、コレステロールが高いことと、血圧が高いことを再度指摘されました。

血圧については、最近特に朝方、手足が浮腫んだ様な感覚がありましたのできっと血圧が上がっているのではないかと自分でも意識をしていました。

可能であれば血圧計等を購入して毎朝夕測定を行い、様子を見るように提案されました。

その他生活習慣病についても話しをされ、食べすぎや飲みすぎは体のバランスを壊すので
なるべく避けるようにと助言を頂きました。

食事制限と適度な運動により体調を整えることが出来るので、具体的な制限の計画を立て実行することが重要だと教えて頂きました。