毎日運動をしています。
健康診断を受けてから日常生活が変わりました。
今までは、イカの塩辛や明太子、唐揚げなど結構自分の好きなものばかりが
食卓に並んでいた様な気がします。
イカの塩辛は1回の食事で何と1袋300gの半分以上を食べていました。
これでは血圧が上がるのも仕方ないですね！
最近は、
これはコレステロールが上がるからダメ
これは塩分が多く、血圧が上がるからダメ
これば糖分が多いのでダメ
と、結構健康に気を使いながら食事をする様になりました。
また、夜は、好きなお酒の量を減らし、
毎日呑んでいた酒も1週間に1日は休肝日を設けています。結構頑張っています！
それから、毎日歩く事を始めました。いつもは車で買物に行くところを歩いて行ったり、わざと遠周りしたりして帰っています。
1日の目標は10,000歩ですが、達成したり、しなかったりの日々です。
若い頃はスポーツ（軟式テニスと硬式テニス、そしてゴルフ）をしていたので、汗をかくことには慣れています。
毎回歩いた後には心地よい汗が出て、非常に清清しい気持ちになります。
頑張ってやせる努力をします。そして健康な体を維持したいと思っています。